Siempre escuchamos recomendaciones que indican que te alejes de la pantalla de vez en cuando, debido que es agotador mirar el computador todo el día.
Pero esta crisis que nos llevó al teletrabajo lo hace parecer inevitable y hasta imposible. Es por eso que te dejo estos 7 tips:
1ro. Para mantener tu energía durante todo el día de trabajo, intenta desconectarte proactivamente de la pantalla siempre que puedas.
2do. Recuerda que las videollamadas no son necesarias para todas las reuniones.
3ro. Considera una llamada telefónica regular de vez en cuando, para mezclar las cosas.
4to. Elige escribir en un cuaderno en lugar de la computadora cuando puedas. Por ejemplo: lluvia de ideas para un tema, escribe tus pensamientos en papel o notas post-it, una hoja de papel con un diagrama de la ruta de un gran proyecto, entre otros.
5to. Consigue una pizarra y dibuja un diagrama allí o escribe tus TO DOs.
6to. Muévete tanto como sea posible, busca estar de pie y girando los hombros o agarrando un vaso de agua entre las reuniones que tengas.
7mo. Toma descansos sin tecnología durante el almuerzo y encuentra actividades que no impliquen una pantalla para relajarte.
Verás que estas recomendaciones te ayudarán a reducir la fatiga digital y a sentirte más energizado al final de cada día.
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