Algunos trabajos tienen líneas de división muy claras entre cuando debes estár conectado con los objetivos y cuando no. Pero cuando trabajas en una función o puesto donde las líneas están borrosas, o potencialmente inexistentes, es importante proteger tu tiempo no laboral.
Si sientes que el trabajo está consumiendo la mayor parte de tus horas de vigilia o que deberías estar descansando, comienza definiendo claramente lo que significa “fuera del horario laboral” para ti.
Debes tener en cuenta la cantidad de horas que se espera que trabajes cada semana, así como compromisos personales como llevar a tus hijos a la escuela o eventos, hacer un determinado curso o asistir a una clase de ejercicio que realmente disfrutas.
¿Cuándo comenzarás a detenerte para dedicar la cantidad adecuada de tiempo al trabajo?. Aquí te dejo 5 recomendaciones:
1ro. Desarrolla claridad mental sobre lo que debes hacer y cuándo lo harás;
2do. Debes mantener un registro de tus tareas y planifícalas;
3ro. Asegúrate de bloquear el tiempo para finalizar el día de trabajo, donde revises y asegúrate de haber hecho todo lo que tenías que hacer durante el día;
4to. Comunícate con tus colegas sobre cómo (o si) deseas ser contactado durante tus horas libres; y
5to. Realmente guarda tu tiempo. Si no lo haces, no obtendrás el descanso mental que todos necesitan.
Éxitos!!!
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