¿Recuerdas la última vez que estuviste calmado, desconectado y relajado? El descanso es un regalo que muy fácilmente rechazamos.
El estar ocupado nos da la sensación de que estamos logrando algo, pero puede ser engañoso. Sin límites realistas, puede ser una droga que nubla nuestra realidad.
Vivir sin descanso es insostenible , debido que el descanso refresca y da energía, Descansar es una disciplina espiritual que ayuda a alinear las prioridades.
Aquí te dejo 5 recomendaciones para incorporar el descanso a tu vida diaria:
1ro. Concéntrate:
Concentrarnos nos ayuda a alinear el corazón y la mente con lo que estás haciendo. ¿Dónde te enfocas mejor? ¿En tu sofá con una taza de café? ¿Mientras trotas escuchando música ? Encuentra lo que te hace sentir consciente, y enfoca tus pensamientos antes de comenzar tu día.
2do. Reflexiona:
Toma de 5 a 10 minutos cada día y recuerda cada preocupación y responsabilidad. Si te sirve, escribe esas cosas.
Reflexiona en la lectura que te inspira, debido que cuando lees o escuchas una conferencia y reflexionas en lo que dice, aprendes a reconocer formas de afrontar situaciones.
Separa 30 minutos al día para leer o escuchar una buena conferencia. Durante ese tiempo, silencia tu calendario y notificaciones. lee un Plan, toma notas y anota tus pensamientos en un diario. Deja que Tu Conciencia te hable.
3ro. El descanso inteligente:
No fuimos hechos para estar solos. Nos necesitamos unos a otros.
Cada semana, invierte al menos un par de horas en las personas que amas. Sin agendarte. Solo llámalo y disfruta el tiempo juntos. Luego escribe lo que Tú conciencia te ha mostrado durante este tiempo.
Recuerda que:
Descanso = Relax + Pausa + Respiro + Comodidad
4to. Pasatiempos productivos:
Ninguno de nosotros puede darse el lujo de dedicar todo ese tiempo a los medios sociales. Pasa a una nueva página hoy y considera cómo reducir el tiempo que tu y tus hijos pasan en línea. Reduce el número de aplicaciones que usa. Adopta pasatiempos más productivos a fin de que tengas menos tiempo para desperdiciar.
5to. Escucha tu conciencia:
En nuestra rutina cotidiana hay innumerables voces que compiten por nuestra atención. Nuestros hijos, nuestros trabajo y nuestros seres queridos. En medio de todas estas demandas en competencia, puede ser difícil discernir la voz más importante de todas: la de nuestra conciencia. ¿Es de extrañar, entonces, que a veces parezca distante o que no podamos entender con claridad lo que trata de decirnos?
Estas son algunos tips, sin embargo explora otras formas de descansar tu alma. Éxitos!!!
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