Se que puede ser difícil concentrarse con todos los pitidos y zumbidos de tu teléfono. Afortunadamente, hay formas simples de reducir las distracciones. Comienza desactivando las notificaciones. Si eso no ayuda, usa el modo avión para limitar las interrupciones cuando intentes concentrarte por un tema urgente. Si la idea de estar fuera de contacto te causa ansiedad, siempre puedes hacer excepciones para números específicos, como los de tus seres queridos o colegas importantes. Intenta revisar el correo electrónico, los mensajes instantáneos, las redes sociales y los mensajes de texto en lotes, en lugar de esporádicamente durante el día. “Solo verificar rápidamente” cualquier cosa, incluso por una décima de segundo, puede sumar grandes pérdidas de productividad, es decir te puede tomar un aproximado de 23 minutos volver a la zona de atención después del cambio de tarea o informe. Está bien no responder de inmediato a un mensaje; además del beneficio de dar más tiempo de enfoque ininterrumpido a un trabajo, la demora en contestar cualquier cosa puede conducir a una mejor toma de decisiones al darte más tiempo para pensar en tu respuesta. Éxitos!!!
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